Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν, ορισμένα σημάδια μαρτυρούν ότι η σχέση σας οδηγείται οριστικά σε διάλυση ή αν απλώς περνάτε μια δύσκολη φάση; Πολλά είναι τα ζευγάρια που δυσκολεύονται να κατανοήσουν τη διαφορά.
Αν και, κάθε σχέση είναι μοναδική, με τη δική της ιστορία και ιδιαίτερες συνθήκες, ορισμένα σημάδια και συμπεριφορές, δηλώνουν πως η δυσαρέσκεια και η δυστυχία, έχουν φωλιάσει για τα καλά στη σχέση.
Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστούν οι συμπεριφορές που είναι ενδεικτικές βαθύτερων προβλημάτων. Κανείς δεν πρέπει να υποτιμά τα πρώιμα μοτίβα που εμφανίζονται και μαρτυρούν δυσαρέσκεια σε μια συντροφική σχέση.
Η έγκαιρη αναγνώρισή τους, μπορεί να σας οδηγήσει στη θεραπεία ή στη δύσκολη αλλά λυτρωτική απόφαση του χωρισμού, αν τα πράγματα πλέον, είναι ανεπανόρθωτα.
Στο άρθρο αυτό, αναφέρουμε τις 7 χαρακτηριστικές συμπεριφορές των δυστυχισμένων ζευγαριών και τι ακριβώς σημαίνει καθεμία από αυτές.
Οι 7 συμπεριφορές των δυστυχισμένων ζευγαριών
- Διαρκής κριτική ή κατηγορίες
- Αμύνονται αντί να επιλύουν τα προβλήματα
- Περιφρόνηση ή ασέβεια
- Αποφυγή συναισθηματικής ή σωματικής εγγύτητας
- Κρατούν σκορ
- Κλιμακώνουν τις εντάσεις
- Περιφρονούν τις συναισθηματικές ανάγκες του/της συντρόφου
Διαρκής κριτική ή κατηγορίες
Η διαρκής κριτική, είναι ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους να καταστραφεί το αίσθημα της εγγύτητας και της ασφάλειας στη σχέση. Δεν εννοούμε την εποικοδομητική κριτική αλλά τις σκληρές, προσωπικές επιθέσεις στον χαρακτήρα του άλλου. Επιθέσεις όπως, «πάντα τα καταστρέφεις όλα», ή «δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά».
Η επίκριση της προσωπικότητας και της ταυτότητας του άλλου, είναι πολύ πιο σκληρή από την απλή έκφραση δυσαρέσκειας για ένα μεμονωμένο περιστατικό.
Σε πολλές περιπτώσεις, η διαρκής κριτική οδηγεί σε ένα βαθύτερο συναίσθημα ντροπής και αναξιότητας. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας μεταθέτετε διαρκώς το βάρος της ευθύνης ο ένας στον άλλον, αυτό είναι ένα σημάδι που μαρτυρά ότι, το πρόβλημα είναι βαθύτερο.
Αν με τον σύντροφό σας, ανταλλάσσετε συνεχώς κατηγορίες, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι που μαρτυρά ότι η σχέση, πάσχει.
Αμύνονται αντί να επιλύουν τα προβλήματα
Μήπως ο σύντροφός σας «κλείνεται» στον εαυτό του και γίνεται αμυντικός αντί να συζητά ανοιχτά τα προβλήματα; Η συναισθηματική άμυνα, είναι μια σιωπηρή αλλά πολύ καταστροφική συνήθεια η οποία παρατηρείται στα ζευγάρια.
Συμβαίνει επειδή, το άτομο που «ορθώνει τείχη» στη συνεννόηση, κατακλύζεται από συναισθήματα που ίσως δεν μπορεί να εκφράσει. Αντί να επικοινωνεί, «παγώνει» ή φεύγει από την κουβέντα, αφήνοντας τον άλλον σύντροφο να βιώνει εγκατάλειψη και απογοήτευση.
Σταδιακά ο σύντροφος που δέχεται τη συμπεριφορά αυτή, νιώθει αόρατος ή ασήμαντος, κάτι που εν τέλει, διαβρώνει την εγγύτητα και την εμπιστοσύνη. Ο άνθρωπος που κλείνεται στον εαυτό του, το κάνει από ανάγκη να προστατευτεί από τη σύγκρουση.
Περιφρόνηση ή ασέβεια
Μήπως έχετε γίνει σαρκαστικός/η με τον/την σύντροφό σας; Μήπως κάθε φορά που μιλάει, στρέφετε αλλού το βλέμμα σας; Η περιφρόνηση είναι μια τοξική συνήθεια που σχετίζεται με συναισθήματα αηδίας και ασέβειας και είναι πολύ καταστροφική.
Εκτός από τα λόγια, η περιφρόνηση εκφράζεται και με τις εκφράσεις του προσώπου, ή τις χειρονομίες. Οι σύντροφοι που εκφράζουν περιφρόνηση, ουσιαστικά λένε πως, δεν σέβονται τον άλλον. Αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, ο σεβασμός αποτελεί θεμέλιο λίθο των συντροφικών σχέσεων.
Όπως έχει διαπιστώσει και ο γνωστός ψυχοθεραπευτής και θεραπευτής ζεύγους, Δρ.John Gottman, η περιφρόνηση είναι ένας από τους ισχυρότερους προγνωστικούς δείκτες του διαζυγίου.
Η περιφρόνηση είναι ουσιαστικά επίθεση στην χαρακτήρα και την προσωπικότητα του συντρόφου. Όταν η περιφρόνηση αρχίσει να υπονομεύει τη σχέση, είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί. Γι’ αυτό πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως.
Αποφυγή συναισθηματικής ή σωματικής εγγύτητας
Οι καυγάδες δεν είναι το μόνο σημάδι δυσλειτουργίας στη σχέση. Πολλές φορές, είναι η απόσταση, η άρνηση των συντρόφων να μοιραστούν τα συναισθήματά τους, η αδιαφορία και η αποφυγή της σωματικής εγγύτητας.
Αν και η ερωτική επιθυμία και η άνεση, περνά από διακυμάνσεις στη διάρκεια μιας σχέσης, όταν οι σύντροφοι αποφεύγουν πάντα τη σύνδεση και την επαφή, αυτό μαρτυρά βαθύτερη δυστυχία.
Αν δηλαδή ο ένας αποφεύγει κάθε μορφής εκδήλωση τρυφερότητας, ουσιαστική συζήτηση ή αγκαλιά, μαρτυρά απώλεια της εμπιστοσύνης ή ανεπίλυτα ζητήματα στη σχέση. Ως δικαιολογία, προβάλλουν πως είναι κουρασμένοι ή απασχολημένοι.
Αν παρατηρήσετε προσεκτικά ωστόσο, θα διαπιστώσετε πως έχουν φωλιάσει συναισθήματα ή φόβοι που δεν έχουν εκφραστεί.
Η Brené Brown, ερευνήτρια που είναι γνωστή για την μελέτη της ευαλωτότητας, έχει πει ότι «ευαλωτότητα είναι το ρίσκο που πρέπει να πάρουμε αν θέλουμε να πετύχουμε τη σύνδεση».
Αν λοιπόν εσείς ή ο/η σύντροφός σας δεν θέλει να διατρέξει το ρίσκο αυτό, η σχέση χάνει ένα θεμελιακό της συστατικό, αυτό της εγγύτητας και καταντά μια σχέση που θυμίζει περισσότερο συγκατοίκηση, παρά συντροφικό δεσμό.
Κρατούν σκορ
Αρκετά ζευγάρια, θυμούνται και κουβαλούν κάθε λάθος του συντρόφου από το παρελθόν και το φέρνουν στο παρόν. Τα συναισθήματα θυμού από το παρελθόν, γίνονται εμπόδιο για τη σχέση.
Αν μετά από κάθε καυγά ή δυσαρέσκεια, κρατάτε σκορ για το ποιος έχει κάνει τα περισσότερα λάθη, έχετε δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο θυμού στη σχέση σας. Αν ο σύντροφος προσπαθεί να έχει το πάνω χέρι, η σχέση θα χάσει την τρυφερότητα και γενικά τον σκοπό της.
Κλιμακώνουν τις εντάσεις
Στις υγιείς, ισορροπημένες σχέσεις, οι εντάσεις ακολουθούν έναν φυσιολογικό ρυθμό. Δηλαδή, ο ένας εκφράζει κάποιο παράπονο, ο άλλος ακούει και στη συνέχεια και οι δύο εξηγούν την κατάσταση από την δική τους πλευρά.
Μπορεί να ανέβουν οι τόνοι, ωστόσο οι σύντροφοι, έχουν κοινούς στόχους. Στις δυστυχισμένες σχέσεις, αντίθετα, μικρές αφορμές αποτελούν λόγο εκρήξεων σε δευτερόλεπτα.
Ακόμη και ένας ασήμαντος λόγος, μπορεί να γίνει αφορμή για φωνές, βρισιές ή ανάκληση προηγούμενων και ανεπίλυτων παραπόνων. Αν στη σχέση σας οι καυγάδες κλιμακώνονται αμέσως, αυτό είναι ένδειξη ότι κουβαλάτε καταπιεσμένα συναισθήματα.
Όταν τα ζευγάρια φτάνουν σε αυτό το σημείο, είναι επειδή αισθάνονται ανασφάλεια και φοβούνται να εκφράσουν μικρότερα παράπονα με τρόπο υγιή, με αποτέλεσμα αυτά να συσσωρεύονται και να διογκώνονται με το πέρασμα του χρόνου.
Οι διαρκείς κλιμακώσεις των καυγάδων, δημιουργούν ένα κλίμα μόνιμης έντασης που οδηγεί σε άγχος, κατάθλιψη και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Κανένα από τα παραπάνω δεν ευνοεί την καλλιέργεια μιας δυνατής και υποστηρικτικής σχέσης.
Περιφρονούν τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου
Η περιφρόνηση δεν είναι πάντα εμφανής. Πολύ συχνά, είναι αόρατη και διαβρώνει σταδιακά τη σχέση, κάθε φορά που οι σύντροφοι αισθάνονται πως είναι ασήμαντοι για τον άλλον.
Αν ο ένας από τους δύο για παράδειγμα, υποφέρει από άγχος ενώ ο άλλος δεν δείχνει να έχει αντιληφθεί τίποτα, ή να μην τον απασχολεί, τότε δημιουργείται θυμός και επέρχεται συναισθηματική απόσταση.
Αυτό πονάει πολύ καθώς ξεκινά από μικρές αμέλειες, όπως το να μην ρωτάτε πως νιώθει ο σύντροφός σας ή πως εξελίσσεται ένα θέμα που τον αγχώνει στη δουλειά.
Με το πέρασμα του καιρού, η συνήθεια αυτή γίνεται μοτίβο που πλήττει τον πυρήνα της σχέσης και οι σύντροφοι αγνοούν εντελώς τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου.
Όταν πλέον, στο ζευγάρι δεν υπάρχει αναγνώριση και κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου, όλο το σύστημα της σχέσης, αρχίζει να καταρρέει.
Tips
Οι παραπάνω συμπεριφορές διαβρώνουν ύπουλα και σταδιακά τις σχέσεις. Για τον λόγο αυτό πρέπει να αναγνωρίζονται και να επιλύονται άμεσα.
Όσο πιο νωρίς καταλάβετε τα προειδοποιητικά σημάδια που μαρτυρούν δυστυχία στη σχέση, τόσο πιο έγκαιρα θα αναστρέψετε την κατάσταση.
Μιλήστε ανοιχτά και με ειλικρίνεια, αναζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού, ή σκεφτείτε με αντικειμενικότητα πώς μπορεί εσείς να έχετε συμβάλει στην κατάσταση. Αν βέβαια η σχέση έχει γίνει τοξική ή ανασφαλής, η πιο σωστή επιλογή, είναι να φύγετε.
Να θυμάστε πως, σε μια σχέση πρέπει να νιώθετε ζεστασιά και στήριξη και όχι να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε μία διαρκή μάχη.
