Ο ύπνος και η υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, καθώς είναι γνωστό ότι οι κακές συνήθειες ύπνου συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, κατάθλιψης και άγχους. Εάν λοιπόν, θέλετε να θωρακίσετε την καρδιά σας, μία καλή κίνηση, μεταξύ άλλων, είναι να κοιμάστε επαρκώς καθημερινά.
Ενώ οι ειδικοί συχνά μιλούν για την σημασία του ποιοτικού ύπνου, πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων σε μια δεδομένη χρονική περίοδο. Ωστόσο, αυτές οι συνήθειες μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, επομένως μια μεμονωμένη μέτρηση μπορεί να μην δείχνει πάντα την πλήρη εικόνα για την υγεία κάποιου κατά τη διάρκεια της ζωής του.
Για να καταν …
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή
Η απλή συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων | in.gr
