Ο ύπνος είναι ένας από τους πυλώνες της καλής υγείας. Η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο αϋπνίας, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Epidemiology. Η συνέπεια στον τρόπο ζωής είναι το «κλειδί» για την αποφυγή προβλημάτων μακροπρόθεσμα.
Ο επαρκής ποιοτικός ύπνος συνδέεται με:
υγιή καρδιά,
λαμπερό δέρμα και
υγιές βάρος.
Η μακροχρόνια στέρηση ποιοτικού ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως:
ο διαβήτης,
η παχυσαρκία,
η υψηλή αρτηριακή πίεση,
οι καρδιακές παθήσεις,
το εγκεφαλικό επεισόδιο και
η κακή ψυχική υγεία.
Ενώ ο καλός ύπνος μπορεί να φαί …
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή
