Κι όμως είναι απολύτως υγιές να ξενυχτάμε και να ξυπνάμε αργά

Μοιραστειτε το

Από τη μία η καλλιέργεια ενοχής σε όσους είμαστε νυχτοπούλια κι από την άλλη οι έρευνες που λένε ότι 8 ώρες ύπνος και πολύ πρωινό ξύπνημα είναι το μυστικό της υγείας, δεν μας αφήνουν να ζήσουμε όπως θέλουμε.

Είναι αμέτρητες οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι η υγεία της καρδιάς και του μυαλού εξαρτώνται από έναν πολύ συγκεκριμένο κύκλο ύπνου ο οποίος σε γενικές γραμμές πρέπει να διαρκεί ένα γεμάτο 8ώρο και το ξύπνημα να είναι όσο πιο κοντά γίνεται με τις πρώτες ακτίνες του Ήλιου. Αυτός ο μηχανισμός, ο οποίος αναφέρεται ως κιρκάδιος ρυθμός, βασίζει τη λογική του στα ένστικτα του ανθρώπου.
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr


Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Σχετικα Αρθρα

Άσκηση: Πόσος χρόνος αρκεί για να βελτιώσει τη μνήμη

Η άσκηση δεν αποτελεί σύμμαχο μόνο της σωματικής υγείας,...

Μέγας ΠΑΟΚ στα πλέι οφ του Conference League

Το πληρέστερο portal ψυχαγωγίας. Σινεμά, Θέατρο, Γεύση, Citylife, Εικαστικά,...