Λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες; | in.gr

Μοιραστειτε το

Οι φυτικές ίνες είναι πολύτιμες για τη συνολική υγεία του οργανισμού και ιδιαίτερα την πέψη και το έντερό σας. Ωστόσο, στη ροή της καθημερινότητας, πολλοί ενήλικες δεν ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, παρουσιάζοντας σημαντικές ελλείψεις στην πρόσληψη των φυτικών ινών.
Οι ενήλικες γυναίκες συνιστάται να λαμβάνουν μεταξύ 22 και 28 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, ενώ οι ενήλικες άνδρες 28 έως 34 γραμμάρια. Καλό είναι να συμπληρώνετε αυτά τα ποσοστά από τα τρόφιμα.
Σε γενικές γραμμές συνισ …
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Σχετικα Αρθρα