Διαφορετικά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει κατά καιρούς ότι η χρήση οθόνης λίγες ώρες πριν από τον νυχτερινό ύπνο αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο της… αϋπνίας. Ωστόσο μια νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Οτάγκο στη Νέα Ζηλανδία δείχνει ότι δεν είναι η χρήση οθόνης τις ώρες πριν τον ύπνο εκείνη που βλάπτει σοβαρά τον νυχτερινό ύπνο αλλά η χρήση οθόνης στο κρεβάτι πριν αφεθεί κάποιος στην αγκαλιά του Μορφέα.
Οι υπάρχουσες οδηγίες
Οι υπάρχουσες κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τον ύπνο αναφέρουν ότι δεν πρέπει να γίνεται χρήση οθόνης μια με δύο ώρες προτού το άτομο ξαπλώσει για βράδυ. Ωστόσο οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οτάγκο ανακάλυψαν ότι η χρήση οθόνης δύο ώρες πριν από τον ύπνο δεν έχει ιδιαίτερη επίδραση στον ύπνο των εφήβων. Αντιθέτως η χρήση οθόνης όταν οι έφηβοι βρίσκονται πλέον στο κρεβάτι και πριν κοιμηθούν είναι εκείνη που προκαλεί προβλήματα.
«Ας χρησιμοποιούν οι έφηβοι οθόνη πριν πέσουν στο κρεβά …
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή
